В днешния забързан свят много от нас се борят с управлението на теглото и енергийните нива. Въпреки всичките ни усилия да се храним добре и да останем активни, някои от нас все още са изправени пред разочароващото предизвикателство на бавния метаболизъм. Но какво точно причинява тази мудност и как можем да се справим с нея ефективно?
Разбирането на основните здравословни проблеми, които допринасят за бавния метаболизъм, е първата стъпка към постигане на целите за здравословно тегло.
източник: Как да стимулираме бавния метаболизъм?
Въведение
Нашият метаболизъм, процесът, чрез който телата ни превръщат храната в енергия, се влияе от различни фактори, вътрешни и външни. Въпреки че генетиката и възрастта играят роля, определени здравословни състояния могат значително да повлияят на метаболитната функция, което затруднява поддържането на здравословно тегло и чувството, което имаме.
Тази статия ще разкрие света на метаболизма и ще изследва връзката между често срещаните здравословни проблеми и неговото забавяне. От хормонален дисбаланс до нарушения на съня, ние ще разкрием факторите, които може да възпрепятстват способността на тялото ви да гори калории ефективно. Като хвърляме светлина върху тези основни здравословни проблеми, ние се надяваме да ви предоставим знанията и инструментите, необходими за съживяване на вашия метаболизъм и подобряване на цялостното ви благосъстояние.
Независимо дали сте се борили с необяснимо наддаване на тегло, постоянна умора или просто се чувствате „отпаднали“, разбирането на основната причина за бавния ви метаболизъм е от ключово значение за намирането на ефективни решения.
Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът, състояние, характеризиращо се с недостатъчна активност на щитовидната жлеза, е често срещан здравен проблем, който може да има дълбоко въздействие върху метаболитната функция. Щитовидната жлеза, разположена в предната част на шията, произвежда хормони, които регулират различни телесни процеси, включително метаболизма. Когато щитовидната жлеза не успее да произведе достатъчно тиреоидни хормони, метаболизмът се забавя, което води до редица симптоми, които могат да повлияят на цялостното здраве и благополучие.
Симптоми на хипотиреоидизъм
Един от отличителните симптоми на хипотиреоидизма е необяснимо наддаване на тегло или затруднено отслабване, въпреки усилията да се храните добре и да спортувате редовно. Това наддаване на тегло често е придружено от други симптоми като умора, запек, суха кожа и косопад. Освен това, хората с хипотиреоидизъм могат да изпитат чувствителност към ниски температури, мускулна слабост и болки в ставите.
Връзката между хипотиреоидизма и метаболизма се крие в ролята, която хормоните на щитовидната жлеза играят в регулирането на скоростта на метаболизма. Хормоните на щитовидната жлеза, по-специално трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), помагат да се контролира скоростта, с която тялото превръща храната в енергия. Когато нивата на хормоните на щитовидната жлеза са ниски, какъвто е случаят при хипотиреоидизъм, метаболитните процеси се забавят, което води до намалено производство на енергия и съхранение на излишните калории като мазнини.
Диагностика и лечение
Диагнозата на хипотиреоидизъм обикновено включва кръвни изследвания за измерване на нивата на тироид-стимулиращия хормон (TSH) и хормоните на щитовидната жлеза (Т3 и Т4). Лечението обикновено се състои от заместителна терапия с хормони на щитовидната жлеза, при която се предписват синтетични хормони на щитовидната жлеза, които допълват естественото производство на хормони в организма. С подходящо лечение метаболитната функция може да бъде възстановена и симптомите на хипотиреоидизъм могат да бъдат ефективно управлявани.
Важно е да се отбележи, че хипотиреоидизмът е хронично състояние, което изисква непрекъснато управление и наблюдение. Работата в тясно сътрудничество с доставчик на здравни услуги, като ендокринолог или първичен лекар, е от съществено значение за оптимизиране на нивата на хормоните на щитовидната жлеза и осигуряване на цялостно здраве и благополучие.
Като се справят с хипотиреоидизма и неговото въздействие върху метаболизма, хората могат да предприемат проактивни стъпки към постигане на здравословно тегло и да се чувстват най-добре.
източник: Хипотиреоидизъм и затлъстяване
Инсулинова резистентност
Инсулиновата резистентност е метаболитно състояние, което възниква, когато клетките на тялото станат по-малко чувствителни към хормона инсулин. Този хормон играе решаваща роля в регулирането на нивата на кръвната захар, като помага на клетките да абсорбират глюкозата от кръвния поток за енергия или съхранение. Когато клетките станат резистентни към инсулин, глюкозата остава в кръвния поток, което води до повишени нива на кръвната захар и смущения в метаболитната функция.
Последици от инсулинова резистентност
Една от основните последици от инсулиновата резистентност е нарушеното усвояване на глюкозата от клетките, което може да доведе до трайно повишени нива на кръвната захар, известни като хипергликемия. За да компенсира това, панкреасът може да произвежда повече инсулин в опит да понижи нивата на кръвната захар. С течение на времето обаче панкреасът може да стане неспособен да се справи с увеличеното търсене на инсулин, което води до намаляване на инсулиновата секреция.
Инсулиновата резистентност е тясно свързана със затлъстяването и натрупването на коремна мазнина, тъй като излишната мастна тъкан може да освободи вещества, които насърчават инсулиновата резистентност. В резултат на това хората с инсулинова резистентност често получават наддаване на тегло, особено около корема, и изпитват трудности при отслабване въпреки усилията за диета и упражнения. Това наднормено тегло, особено висцералната мазнина (мазнина, складирана около органите), допълнително допринася за инсулинова резистентност и метаболитна дисфункция.
В допълнение към наддаването на тегло, инсулиновата резистентност може също да доведе до други метаболитни аномалии, включително дислипидемия (анормални нива на холестерол и триглицериди), хипертония (високо кръвно налягане) и провъзпалително състояние. Тези метаболитни нарушения повишават риска от развитие на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и други хронични здравословни състояния.
Диагностика и лечение
Диагнозата на инсулиновата резистентност обикновено включва кръвни изследвания за измерване на нивата на кръвната захар на гладно, нивата на инсулина и маркерите за инсулинова чувствителност. Стратегиите за лечение на инсулинова резистентност се фокусират върху подобряване на инсулиновата чувствителност и управление на нивата на кръвната захар чрез промени в начина на живот, като приемане на здравословна диета, увеличаване на физическата активност и постигане и поддържане на здравословно тегло. В някои случаи могат да бъдат предписани лекарства, които да помогнат за контролиране на нивата на кръвната захар и подобряване на инсулиновата чувствителност.
Чрез справяне с инсулиновата резистентност и нейните основни метаболитни аномалии, хората могат да намалят риска от развитие на диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания, като същевременно подобряват цялостното здраве и благосъстояние.
източник: Метаболитен синдром и инсулинова резистентност
Работата в тясно сътрудничество с доставчиците на здравни услуги, включително лекари, диетолози и специалисти по упражнения, може да осигури ценна подкрепа и насоки при управлението на инсулиновата резистентност и оптимизирането на метаболитното здраве.
Синдром на Кушинг
Синдромът на Кушинг е хормонално разстройство, причинено от продължително излагане на високи нива на хормона кортизол. Кортизолът, често наричан „хормонът на стреса“, играе жизненоважна роля в регулирането на различни телесни функции, включително метаболизма, имунния отговор и нивата на кръвната захар. Когато нивата на кортизола останат повишени за продължителен период от време, това може да доведе до редица метаболитни нарушения и здравословни проблеми, свързани със синдрома на Кушинг.
Симптоми на синдрома на Кушинг
Един от отличителните симптоми на синдрома на Кушинг е необяснимо наддаване на тегло, особено в лицето, шията и корема, често придружено от закръгляване на лицето, известно като „лунно лице“. Това наддаване на тегло се дължи отчасти на метаболитните ефекти на излишния кортизол, който може да увеличи складирането на мазнини, особено във висцералните мастни натрупвания около корема. Индивидите със синдрома на Кушинг могат също да изпитат мускулна слабост, умора и изтъняване на кожата, наред с други симптоми.
Връзката между синдрома на Кушинг и метаболизма се крие във въздействието на кортизола върху различни метаболитни процеси. Кортизолът насърчава разграждането на протеините в аминокиселини и превръщането на аминокиселините в глюкоза, което води до повишени нива на кръвната захар и инсулинова резистентност. Освен това кортизолът може да попречи на способността на тялото да използва глюкозата за енергия, което допълнително допринася за метаболитна дисфункция.
Диагностика и лечение
Диагнозата на синдрома на Кушинг обикновено включва комбинация от клинична оценка, лабораторни тестове и образни изследвания за оценка на нивата на кортизол и идентифициране на основната причина за излишъка на кортизол. Лечението на синдрома на Кушинг зависи от причината, но може да включва операция за отстраняване на тумори или надбъбречни жлези, лекарства за потискане на производството на кортизол или лъчева терапия.
Управлението на метаболитните ефекти на синдрома на Кушинг често включва справяне с основния хормонален дисбаланс и приемане на промени в начина на живот, за да се поддържа цялостното здраве и благополучие. Това може да включва спазване на балансирана диета, участие в редовна физическа активност и управление на нивата на стрес.
източник: Синдром на Кушинг
Тясната работа с доставчиците на здравни услуги, включително ендокринолози и диетолози, е от съществено значение за разработването на индивидуализиран план за лечение и оптимизиране на метаболитното здраве при хора със синдром на Кушинг.
Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е често срещано хормонално заболяване, което засяга жени в репродуктивна възраст, характеризиращо се с дисбаланс на репродуктивните хормони. Този дисбаланс може да доведе до редица симптоми, включително нередовен менструален цикъл, излишни нива на андроген и наличие на кисти на яйчниците. В допълнение към репродуктивните си ефекти, PCOS може също да повлияе на метаболизма и да допринесе за наддаване на тегло и други метаболитни аномалии.
Една от ключовите характеристики на PCOS е инсулиновата резистентност, състояние, при което клетките на тялото стават по-малко чувствителни към хормона инсулин. Инсулиновата резистентност може да доведе до повишени нива на инсулин в кръвта, което от своя страна може да стимулира яйчниците да произвеждат излишни андрогени, като тестостерон. Тези повишени нива на андрогени могат да нарушат нормалната функция на яйчниците, което води до нередовен менструален цикъл и развитие на кисти на яйчниците.
Връзката между PCOS и метаболизма
Връзката между PCOS и метаболизма се крие във взаимодействието между инсулиновата резистентност, хормоналния дисбаланс и метаболитната дисфункция. Инсулиновата резистентност не само допринася за репродуктивните симптоми на PCOS, но също така увеличава риска от развитие на метаболитни състояния като диабет тип 2, дислипидемия и сърдечно-съдови заболявания. Жените с поликистозни яйчници също са по-склонни да получат наддаване на тегло, особено около корема, и имат затруднения при отслабване въпреки усилията за диета и упражнения.
Управлението на PCOS и неговите метаболитни ефекти често включва многостранен подход, който адресира както хормоналните дисбаланси, така и факторите, свързани с начина на живот. Това може да включва лекарства за подобряване на инсулиновата чувствителност, регулиране на менструалния цикъл и намаляване на нивата на андроген. Промените в начина на живот, като приемане на здравословна диета, ангажиране с редовна физическа активност и управление на стреса, също могат да играят решаваща роля в управлението на симптомите на PCOS и оптимизирането на метаболитното здраве.
Работата в тясно сътрудничество с доставчиците на здравни услуги, включително гинеколози, ендокринолози и диетолози, е от съществено значение за разработването на индивидуализиран план за лечение, съобразен със специфичните нужди на всеки пациент със СПКЯ.
Чрез справяне с основния хормонален дисбаланс и метаболитни нарушения, свързани със PCOS, жените могат да подобрят цялостното си здраве и благополучие и да намалят риска от дългосрочни усложнения.
източник: Синдромът на поликистозните яйчници и връзката му с метаболитните рискови фактори
Нарушения на съня
Нарушенията на съня, като безсъние и сънна апнея, могат да имат значително въздействие върху метаболизма и цялостното здраве. Сънят играе решаваща роля в регулирането на различни физиологични процеси, включително метаболизъм, производство на хормони и регулиране на апетита. Когато сънят е нарушен или недостатъчен, това може да доведе до редица метаболитни нарушения, които допринасят за наддаване на тегло и други здравословни проблеми.
Един от основните начини, по които нарушенията на съня засягат метаболизма, е чрез промени в нивата на хормоните, които регулират апетита и глада. Лишаването от сън може да наруши баланса на хормони като лептин и грелин, които играят ключова роля в сигнализирането на чувството за ситост и съответно глад. В резултат на това хората, които са лишени от сън, могат да изпитат повишен апетит и желание за висококалорични храни, което води до преяждане и наддаване на тегло.
Освен че засягат регулирането на апетита, нарушенията на съня могат също да повлияят на способността на тялото да регулира нивата на кръвната захар и инсулиновата чувствителност. Лишаването от сън е свързано с инсулинова резистентност, нарушен глюкозен толеранс и повишен риск от развитие на диабет тип 2. Тези метаболитни аномалии могат допълнително да допринесат за наддаване на тегло и други здравословни проблеми, свързани с нарушения на съня.
Освен това, нарушенията на съня могат да доведат до промени в разхода на енергия и скоростта на метаболизма. Проучванията показват, че лишаването от сън може да намали скоростта на метаболизма в покой, което води до намален разход на калории и увеличено съхранение на мазнини. Освен това, нарушенията на съня могат да нарушат способността на тялото да използва ефективно енергията, което допълнително допринася за метаболитна дисфункция и наддаване на тегло.
Справяне с нарушения на съня
Справянето с нарушенията на съня и подобряването на качеството на съня е от съществено значение за оптимизиране на метаболитното здраве и постигане на здравословно тегло. Това може да включва прилагане на стратегии за подобряване на хигиената на съня, като установяване на редовен график за сън, създаване на релаксираща рутина за лягане и създаване на комфортна среда за сън. В някои случаи може да е необходимо и лечение на нарушения на съня, като терапия с непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) за сънна апнея или лекарства за безсъние.
Чрез приоритизиране на съня и справяне с основните нарушения на съня, хората могат да поддържат метаболитното здраве, да намалят риска от наддаване на тегло и да подобрят цялостното благосъстояние.
източник: Нарушения на съня и затлъстяване
Работата с доставчици на здравни услуги, включително специалисти по съня и диетолози, може да предостави ценна подкрепа и насоки при управлението на нарушенията на съня и оптимизирането на метаболитната функция.
лекарства
Някои лекарства могат да имат значително въздействие върху метаболизма и да допринесат за наддаване на тегло като страничен ефект. Въпреки че лекарствата често са необходими за лечение на различни здравословни състояния, важно е да сте наясно с потенциалните им ефекти върху метаболитната функция и телесното тегло.
- Известно е, че няколко класа лекарства са свързани с наддаване на тегло, включително някои антидепресанти, антипсихотици, кортикостероиди и лекарства, използвани за лечение на състояния като диабет, хипертония и гърчове. Механизмите, лежащи в основата на предизвиканото от медикаментите наддаване на тегло, могат да варират в зависимост от конкретното лекарство, но могат да включват повишен апетит, промени в метаболизма и промени в нивата на хормоните.
- Антидепресантите, особено селективните инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs) и трицикличните антидепресанти (TCAs), обикновено се свързват с наддаване на тегло като страничен ефект. Тези лекарства могат да повлияят нивата на невротрансмитерите в мозъка, което води до промени в апетита, желание за висококалорични храни и промени в метаболизма. Индивидите, приемащи антидепресанти, също могат да изпитат промени в състава на тялото, като увеличаване на мастната маса и намалена мускулна маса.
- По същия начин е известно, че антипсихотичните лекарства, използвани за лечение на състояния като шизофрения и биполярно разстройство, причиняват наддаване на тегло при някои индивиди. Точните механизми, лежащи в основата на индуцираното от антипсихотиците наддаване на тегло, не са напълно разбрани, но може да включват промени в регулирането на апетита, промени в метаболизма и хормонален дисбаланс.
- Кортикостероиди, като преднизон и кортизон, обикновено се предписват за намаляване на възпалението и потискане на имунните реакции при състояния като астма, ревматоиден артрит и възпалително заболяване на червата. Въпреки това, дългосрочната употреба на кортикостероиди може да доведе до наддаване на тегло, главно поради повишен апетит, задържане на течности и промени в разпределението на мазнините.
Управлението на предизвиканото от лекарства наддаване на тегло често включва комбинация от стратегии, включително промени в начина на живот и корекции на лекарствата. В някои случаи може да се наложи преминаване към друго лекарство с по-нисък риск от наддаване на тегло.
източник: Управление на предизвиканото от лекарства наддаване на тегло
От съществено значение е да обсъдите всички опасения относно наддаването на тегло, свързано с лекарства, с доставчик на здравни услуги, за да проучите алтернативни възможности или стратегии за управление на теглото, като същевременно все още ефективно лекувате основните здравословни състояния.
Хроничен стрес
Хроничният стрес е широко разпространен проблем в днешното забързано общество и може да има дълбоко въздействие върху метаболизма и цялостното здраве. Когато изпитваме стрес, независимо дали е физически или психологически, тялото реагира чрез освобождаване на хормони като кортизол и адреналин, които предизвикват реакцията „бий се или бягай“. Докато този отговор е от съществено значение за оцеляването в заплашителни ситуации, хроничният или продължителен стрес може да наруши метаболитните процеси и да допринесе за редица здравословни проблеми.
- Един от основните начини, по които хроничният стрес засяга метаболизма, е чрез освобождаването на кортизол, често наричан „хормон на стреса“. Кортизолът играе решаваща роля в регулирането на енергийния метаболизъм, включително разграждането на въглехидрати, мазнини и протеини, за да осигури гориво за клетките на тялото. Въпреки това, когато нивата на кортизола останат повишени за продължителни периоди, какъвто е случаят с хроничния стрес, това може да доведе до метаболитни нарушения като инсулинова резистентност, дислипидемия и абдоминално затлъстяване.
- В допълнение към преките си ефекти върху метаболизма, хроничният стрес може също да повлияе на хранителните навици и начина на живот, които влияят върху теглото и метаболитното здраве. Много хора се обръщат към комфортни храни с високо съдържание на захар, мазнини и калории по време на стрес като начин да се справят с негативните емоции. Това може да доведе до преяждане и наддаване на тегло, допълнително влошаване на метаболитната дисфункция и увеличаване на риска от хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
- Освен това, хроничният стрес може да попречи на моделите на съня, регулирането на апетита и нивата на физическа активност, всички от които играят решаваща роля за поддържане на метаболитното здраве. Нарушенията на съня, по-специално, са свързани с промени в хормоните, регулиращи апетита, повишено желание за храна и намален разход на енергия, което допринася за наддаване на тегло и метаболитна дисфункция.
Управлението на хроничния стрес и неговите ефекти върху метаболизма изисква всеобхватен подход, който се отнася както към основните стресори, така и към физиологичния отговор на тялото към стреса. Това може да включва техники за управление на стреса като медитация за внимателност, упражнения за релаксация и редовна физическа активност. Освен това, насърчаването на мрежи за социална подкрепа и търсенето на професионална помощ от терапевти или консултанти може да предостави ценни ресурси за справяне със стреса и насърчаване на цялостното благосъстояние.
Като предприемат проактивни стъпки за управление на стреса и поддържане на метаболитното здраве, хората могат да намалят риска от наддаване на тегло и хронични заболявания, като същевременно подобряват качеството на живот.
източник: Връзката между стреса и метаболитните нарушения
Стареене
С напредването на възрастта нашият метаболизъм естествено претърпява промени, които могат да повлияят на управлението на теглото и цялостното здраве. Тези промени се влияят от различни фактори, включително промени в състава на тялото, нивата на хормоните и навиците в начина на живот. Въпреки че е нормално метаболизмът да се забавя с напредването на възрастта, някои фактори, свързани с начина на живот, могат да влошат този спад и да увеличат риска от наддаване на тегло и метаболитна дисфункция.
- Един от основните фактори, допринасящи за свързаните с възрастта промени в метаболизма, е намаляването на мускулната маса, известно още като саркопения. Мускулната тъкан е метаболитно активна, което означава, че изисква повече енергия за поддържане от мастната тъкан. С напредване на възрастта ние сме склонни да губим мускулна маса и да натрупваме мастна маса, което може да доведе до намаляване на скоростта на метаболизма в покой и намаляване на разхода на калории. Този спад в мускулната маса може да затрудни поддържането на здравословно тегло и може да увеличи риска от затлъстяване и метаболитни заболявания.
- Освен това хормоналните промени, свързани със стареенето, също могат да повлияят на метаболизма. Например нивата на хормони като естроген и тестостерон намаляват с възрастта, което може да повлияе на енергийния метаболизъм, разпределението на мазнините и регулирането на апетита. Тези хормонални промени могат да допринесат за промени в състава на тялото, включително повишена коремна мазнина и намалена мускулна маса, което допълнително влияе върху метаболитната функция.
- Освен това факторите на начина на живот като диета, физическа активност и управление на стреса също могат да повлияят на забавянето на метаболизма ни с възрастта. Лошите хранителни навици, като прекомерен прием на калории и недостатъчен прием на хранителни вещества, могат да допринесат за наддаване на тегло и метаболитна дисфункция. По същия начин, заседналият начин на живот може да доведе до загуба на мускулна маса и намален разход на калории, което допълнително влошава свързаните с възрастта промени в метаболизма.
Важно е обаче да се признае, че свързаните с възрастта промени в метаболизма не са неизбежни и могат да бъдат смекчени чрез избор на здравословен начин на живот. Участието в редовна физическа активност, като силови тренировки и сърдечно-съдови упражнения, може да помогне за запазване на мускулната маса, да увеличи разхода на калории и да поддържа метаболитното здраве. Освен това приемането на балансирана диета, богата на цели храни и хранителни вещества, може да осигури основни хранителни вещества за поддържане на метаболитната функция и цялостното благосъстояние.
Чрез приоритизиране на навиците за здравословен начин на живот и справяне с свързаните с възрастта промени в метаболизма, хората могат да поддържат своето метаболитно здраве и да намалят риска от наддаване на тегло и хронични заболявания с напредване на възрастта.
източник: Метаболитни промени при стареещи хора
Работата с доставчици на здравни услуги, включително диетолози и специалисти по упражнения, може да предостави ценни насоки и подкрепа за оптимизиране на метаболитната функция и насърчаване на остаряването в добро здраве.
Заключение
В заключение, разбирането на сложната връзка между основните здравословни проблеми и бавния метаболизъм е от съществено значение за всеки, който се стреми да подобри цялостното си здраве и благополучие. Тази статия изследва осем често срещани здравословни състояния, които могат да допринесат за бавен метаболизъм, включително хипотиреоидизъм, инсулинова резистентност, синдром на Кушинг, синдром на поликистозни яйчници (PCOS), нарушения на съня, странични ефекти от лекарства, хроничен стрес и промени, свързани с възрастта.
Всеки от тези здравословни проблеми може да наруши метаболитните процеси по уникален начин, което води до наддаване на тегло, метаболитна дисфункция и повишен риск от хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, чрез справяне с тези основни здравословни проблеми чрез промени в начина на живот, медицински интервенции и персонализирани планове за лечение, хората могат да предприемат проактивни стъпки към оптимизиране на метаболитната функция и постигане на своите цели за здраве.
Независимо дали става въпрос за управление на нивата на хормоните на щитовидната жлеза, подобряване на инсулиновата чувствителност или справяне с хормоналния дисбаланс, има много налични стратегии за поддържане на метаболитното здраве и насърчаване на цялостното благосъстояние. Работейки в тясно сътрудничество с доставчици на здравни услуги, включително лекари, диетолози и други специалисти, хората могат да получат персонализирани насоки и подкрепа, съобразени с техните специфични нужди и обстоятелства.
В допълнение към справянето с основните здравословни проблеми, възприемането на навици за здравословен начин на живот е от решаващо значение за поддържане на метаболитната функция и поддържане на здравословно тегло. Това включва ядене на балансирана диета, богата на цели храни, ангажиране с редовна физическа активност, управление на нивата на стрес и приоритизиране на качествения сън. Правейки тези промени в начина на живот, хората могат да поддържат своя метаболизъм, да намалят риска от наддаване на тегло и хронични заболявания и да подобрят цялостното си качество на живот.
По същество, чрез разбиране на сложното взаимодействие между здравословните проблеми и метаболизма и предприемане на проактивни стъпки за справяне с основните проблеми, хората могат да се упълномощават да поемат контрол върху здравето си и да постигнат трайно здраве. С всеотдайност, подкрепа и ангажимент за здравословен начин на живот, всеки може да отключи тайните на жизнения метаболизъм и процъфтяващия, енергичен живот.
